ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਸਿਰਫ਼ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਉਪਕਰਣ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ।ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਤਾਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ (ECG) ਅਤੇ ਫੋਟੋਪਲੇਥੀਸਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (PPG) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਈਸੀਜੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ (ECG ਜਾਂ EKG) ਦਿਲ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਦਿਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੋਲਟੇਜ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਈਸੀਜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਤਾਲ, ਦਿਲ ਦੇ ਚੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਚਾਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕੀਤੇ ਪੇਸਮੇਕਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਈਸੀਜੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਰੀਥਮੀਆ (ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ), ਇਸਕੇਮੀਆ (ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘਟਣਾ), ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ (ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ), ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ।
PPG ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਫੋਟੋਪਲੇਥੀਸਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਪੀਪੀਜੀ) ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਇੱਕ PPG ਸੈਂਸਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਟ-ਐਮੀਟਿੰਗ ਡਾਇਓਡ (LED) ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋਡੀਓਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਲ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਪੀਜੀ ਸੈਂਸਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਰੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਫੋਟੋਪਲੇਥੀਸਮੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ PPG ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਵੇਵਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਅਕ ਆਉਟਪੁੱਟ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੀਪੀਜੀ ਸਿਗਨਲ ਗਤੀ, ਅੰਬੀਨਟ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ, ਤਾਪਮਾਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਪੀਪੀਜੀ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ PPG ਸੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ PPG ਸੈਂਸਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਉਂਗਲੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੀਪੀਜੀ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ECG ਅਤੇ PPG ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ।ਘੱਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ 60 ਤੋਂ 100 ਬੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (bpm) ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
- ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜੋਰਦਾਰ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (220 ਘਟਾਓ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ) ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਕਸਰਤ ਜ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ 50 ਤੋਂ 70% ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਕਸਰਤ ਜ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ 70 ਤੋਂ 85% ਹੈ।
- ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ AFib, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤਾਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੇ ਈਸੀਜੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀਜੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖਰਚੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸਿੱਟਾ
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਸਿਰਫ਼ ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ;ਉਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ECG ਅਤੇ PPG ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਤਾਲ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ;ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-25-2023
