ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਕਲਪ

ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਈ ਕਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣਾ, ਕਾਲਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ।ਪਰ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰਾਏ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।

 

## ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

 

ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।WHO ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 18-64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਜਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

 

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਪਹਿਨ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

 

## ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

 

ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

 

- ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ: ਇਹ ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ Fitbit, Garmin, ਅਤੇ Xiaomi।

- ਸਮਾਰਟ ਅਸਿਸਟੈਂਟ: ਇਹ ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਕਾਲਾਂ, ਸੁਨੇਹੇ, ਸੰਗੀਤ, ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਕੰਟਰੋਲ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਮਾਰਟ ਅਸਿਸਟੈਂਟਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, ਅਤੇ Huawei Watch ਹਨ।

- ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਘੜੀਆਂ: ਇਹ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਘੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਜਾਂ GPS ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੈਟਰੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਘੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਫੋਸਿਲ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਐਚਆਰ, ਵਿਡਿੰਗਜ਼ ਸਟੀਲ ਐਚਆਰ, ਅਤੇ ਸਕੈਗਨ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਹਨ।

 

ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਮ ਲਾਭ ਹਨ:

 

- ਸੁਵਿਧਾ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਬਿਨਾਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ, ਮਿਤੀ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਉਤਪਾਦਕਤਾ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਈਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟ ਹੋਮ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਜੇਟਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਮਨੋਰੰਜਨ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ, ਪੌਡਕਾਸਟ, ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਜਾਂ ਗੇਮਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਸੁਰੱਖਿਆ: ਤੁਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੁਝ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ SOS ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕਾਂ ਜਾਂ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਸ਼ੈਲੀ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਂਡਾਂ, ਚਿਹਰਿਆਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੋਵੇ।

 

## ਸਾਡੀ ਰਾਏ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

 

ਸਾਡੀ ਰਾਏ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ।

 

- ਸਟੈਟਿਸਟਾ (2021) ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2020 ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੀ ਗਲੋਬਲ ਮਾਰਕੀਟ ਦਾ ਆਕਾਰ 96 ਬਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਸੀ ਅਤੇ 2027 ਤੱਕ 229 ਬਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।

- ਜੂਨੀਪਰ ਰਿਸਰਚ (2020) ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ 2022 ਤੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ 200 ਬਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

- PricewaterhouseCoopers (2019) ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, 55% ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, 46% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ 33% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।

- ਐਪਲ (2020) ਦੇ ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੰਸਾਸ ਦੀ ਹੀਥਰ ਹੈਂਡਰਸੌਟ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੁਆਰਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਹੈ।ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਗਈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਤੂਫਾਨ ਸੀ, ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ।ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ।

- ਫਿਟਬਿਟ (2019) ਦੇ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ, ਯੂਐਸਏ ਦੇ ਜੇਮਸ ਪਾਰਕ ਨਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫਿਟਬਿਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 100 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ।ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਫਿਟਬਿਟ ਨੇ ਉਸਦੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

 

## ਸਿੱਟਾ

 

ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੂਲਤ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।